Helena

Algemeen weten veel mensen dat slaap belangrijk is, maar minder mensen weten dat vrouwen vaak meer slaap nodig hebben dan mannen. Dit verschil komt voort uit een aantal biologische en dagelijkse factoren. Goed slapen is essentieel voor de gezondheid, maar voor vrouwen is voldoende rust soms nog belangrijker dan voor mannen. Een tekort aan slaap

Verschillende oorzaken van pijn in de linkerarm Niet elke pijn aan de arm heeft meteen iets te maken met het hart. Heel vaak krijg je pijn aan je linkerarm door overbelasting, een verkeerde houding of een kleine blessure. Denk aan tillen, duwen of trekken, of een lange tijd achter elkaar dezelfde beweging maken. Soms voelt

Volgens algemeen onderzoek op het gebied van slaap heeft een puber van 15 jaar gemiddeld meer slaap nodig dan veel mensen denken. Het lijkt soms niet nodig, want jongeren kunnen vaak lang opblijven. Toch is goed rusten juist voor deze leeftijd erg belangrijk. Slaap zorgt ervoor dat het lichaam en de hersenen kunnen herstellen, zodat

Lotje IJzermans partner is een onderwerp waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn, vooral sinds Lotje steeds vaker in de media verschijnt. Als presentator bij de VPRO en bekend van programma’s als “VPRO Boeken” en “Nooit Meer Slapen” is Lotje een opvallend gezicht in de Nederlandse mediawereld. Niet alleen haar werk trekt de aandacht, maar ook

Een algemeen advies voor de hoeveelheid slaap die een 13-jarige nodig heeft Een algemeen advies voor de hoeveelheid slaap die een 13-jarige nodig heeft, komt uit op 9 tot 11 uur per nacht. Slaap is erg belangrijk voor jongeren in de groei. Je lichaam en geest herstellen zich terwijl je slaapt. Daardoor voelen tieners zich

Slaapduur en wat meestal wordt aangeraden De meeste onderzoeken geven aan dat volwassenen tussen de 18 en 65 jaar gemiddeld zeven tot acht uur slaap nodig hebben. Dat betekent dat zeven uur slaap voor veel mensen goed zou moeten zijn. Ook oudere mensen slapen vaak rond de zeven uur per nacht. Het advies komt voort

Wie is Pieter Cobelens Pieter Cobelens is een bekende naam in Nederland. Hij werkte jarenlang bij de Militaire Inlichtingen en Veiligheidsdienst, ook wel de MIVD genoemd. Veel mensen kennen hem tegenwoordig van televisie, waar hij zijn kennis deelt over veiligheid en spionage. Cobelens is gepensioneerd, maar wordt nog vaak gevraagd om zijn mening te geven

Wat gebeurt er tijdens diepe slaap Tijdens diepe slaap kom je in de rustigste en zwaarste fase van de nacht. Dit is het moment waarin je lichaam zich echt kan herstellen. Onderzoekers weten dat je spieren zich dan ontspannen en je hersenen minder actief zijn dan in andere slaapfases. In deze fase worden nieuwe herinneringen

De FIRE beweging is algemeen bekend bij mensen die graag financiële vrijheid willen bereiken en dromen van een vroeger pensioen. Steeds meer mensen in Nederland raken geïnteresseerd in leven met meer vrijheid door minder afhankelijk te zijn van werk. Je eigen keuzes kunnen maken, minder financiële stress en misschien zelfs eerder stoppen met werken: voor