Niet roken, genoeg bewegen, groente eten, op tijd naar bed. Je kent het rijtje. En het werkt ook echt: een gezonde leefstijl verlaagt je kans op hart- en vaatziekten flink. Toch is er iets wat veel mensen niet weten. Een hartstilstand kan ook iemand treffen die alles goed doet. Een hardloper van 28. Een fitte […]
Een gezond hart en toch een hartstilstand: waarom leefstijl alleen niet genoeg is Meer lezen »
Nutriënten zijn de bouwstenen van je lichaam. Zonder de juiste voedingsstoffen kan je lichaam niet goed functioneren. Je hebt ze nodig om te groeien, te bewegen, te denken en te herstellen. Toch weten veel mensen weinig over wat ze precies zijn en waar je ze vandaan haalt. Dat is jammer, want als je begrijpt hoe
Wat nutriënten doen voor je lijf: alles wat je moet weten Meer lezen »
Wellness marketing richt zich op mensen die bewust kiezen voor rust, gezondheid en ontspanning. Deze groep groeit snel. Steeds meer mensen zoeken een manier om even helemaal te stoppen met de drukte van alledag. Voor bedrijven in de wellnessbranche betekent dit dat ze goed moeten nadenken over hoe ze die mensen bereiken. Want iemand die
Wellness marketing: zo bereik je mensen die echt willen ontspannen Meer lezen »
Supplementen staan hoog op de lijst van vragen die vrouwen hebben zodra ze zwanger zijn of zwanger willen worden. Niet gek, want je lichaam heeft tijdens de zwangerschap meer van bepaalde voedingsstoffen nodig dan normaal. Toch weet niet iedereen precies welke voedingssupplementen echt nodig zijn en welke je net zo goed kunt laten staan. In
Supplementen tijdens de zwangerschap: wat je echt moet weten Meer lezen »
Relaxatie is iets waar bijna iedereen behoefte aan heeft, maar waar weinig mensen echt de tijd voor nemen. De dag is vol met werk, afspraken, schermen en prikkels. Je lichaam en hoofd staan voortdurend aan. Dat kost energie, en die energie moet op een gegeven moment worden aangevuld. Wie regelmatig tot rust komt, slaapt beter,
Relaxatie: zo geef je lichaam en geest de rust die ze verdienen Meer lezen »
Een wellness retreat trekt ieder jaar meer mensen aan die op zoek zijn naar rust, herstel en tijd voor zichzelf. Het is geen gewone vakantie. Bij een retraite draait alles om het vertragen, tot jezelf komen en bewust omgaan met je lichaam en geest. Sommige mensen gaan voor een week, anderen voor een lang weekend.
Weg van de drukte: wat een wellness retreat je echt geeft Meer lezen »
De binnenlucht in je huis is vaak vuiler dan de lucht buiten. Dat klinkt misschien vreemd, maar het klopt. We brengen gemiddeld zo’n 90 procent van onze tijd binnen door. In die tijd ademen we constant de lucht in die om ons heen hangt. Als die lucht niet schoon is, heeft dat gevolgen voor je
Wat er echt in de lucht zit thuis: wat je moet weten over je binnenlucht Meer lezen »
Een werknemersgezondheidsprogramma helpt medewerkers fitter, gezonder en energieker door het werk te gaan. Steeds meer werkgevers ontdekken dat investeren in de gezondheid van hun personeel loont. Niet alleen voor de medewerkers zelf, maar ook voor de organisatie als geheel. Minder ziekteverzuim, meer betrokkenheid en een prettiger werksfeer zijn concrete resultaten die bedrijven rapporteren nadat ze
Gezonde werknemers, gezond bedrijf: zo werkt een gezondheidsprogramma op de werkvloer Meer lezen »
Fitness is voor veel mensen een doel dat ze wel willen bereiken, maar waarbij de eerste stap lastig voelt. Toch hoeft sporten en bewegen helemaal niet ingewikkeld te zijn. Of je nu wilt afvallen, sterker worden of gewoon beter in je vel wilt zitten, een goede aanpak maakt het verschil. In dit blog lees je
Fitter worden zonder gedoe: zo pak je het slim aan Meer lezen »
Ergonomie rijden gaat over meer dan alleen comfortabel zitten. Het gaat over de manier waarop jouw lichaam en auto op elkaar zijn afgestemd. Veel mensen stappen in hun auto, rijden weg en denken er verder niet bij na. Toch kan een verkeerde rijhouding na verloop van tijd leiden tot nek- en rugklachten, vermoeide schouders en
Zo zit je goed achter het stuur: alles over ergonomie tijdens het rijden Meer lezen »